A importância de uma boa noite de sono.

 

 

A duração média e a necessidade do sono varia de indivíduo para indivíduo. Existem aqueles que dormem próximo de seis horas, outros que necessitam mais de oito a nove horas por noite, e outros, ainda, com duração de sono intermediária. Entretanto, essas características interagem com o ambiente podendo mudar a expressão genética. Por exemplo, pessoas que não conseguem dormir o quanto necessitam, trabalhadores em turno, demandas sociais e profissionais, entre outros. Estudos, em geral, mostram que a população está dormindo menos do que precisa. A média em alguns estudos é de seis a seis horas e meia por noite. #ABS #Sono

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